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2016年11月29日

早稲田近隣のジム@B-BODY ー トレーニングに重要な事は?

今日は天気が良かったですね!

しかし気温は低く、やはりダウンやコートが必要です。

 

最近またジョイフィットでトレーニングをする機会が多く、色んな方のトレーニングをチラチラ見ているのですが、やはり職業柄人のトレーニングを見ていると気になってしまいます。

 

特に今流行りの24時間営業のジムはスタッフがいない時間もあるので、わからないとわからないままマシンを使う方も多いです。

 

そして色んなジョイフィットに顔を出す自分としてはやはり気になるのがトレーニングの質です。

 

正直に言うとジムに通っているお客さんの9割以上が勿体無いトレーニングをしています。

 

様々なスポーツにおいても重要ですが、トレーニングおいても重要な事があります。

 

それがスタビリティ・モビリティ・フレキシビリティです。

 

なんじゃそりゃ?とお思いの方がほとんどだと思います。

 

これは安定性【スタビリティ】・可動性【モビリティ】・柔軟性【フレキシビリティ】の事です。

 

詳しくは今後更新していきますが、要は安定させる部位、稼働させるべき部位、そして稼働させる部位の可動域によってトレーニングの良し悪しが変わります。

 

これは筋肉を意識して動かせる方は非常に簡単な作業なのですが、トレーナーの中でも出来ない方は多く存在します。

それだけ難しい事なのです。

 

そうですよね。

これが出来ればみんなトレーニングでかなりの効果を得る事が出来るはずです。

 

そうしたらトレーナーの仕事が無くなっちゃいますからね(笑)

 

しかし

 

と言う事はトレーナーの存在意義の1つはこのモビリティ・スタビリティ・フレキシビリティをいかにして伝えるかにあります。

 

トレーニングでなかなか効果が出ない方はこの3つが欠けているのかもしれませんよ。

 

一度トレーナーに相談するのも結果への近道です!

是非お問い合わせください!

 

 

 

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2016年11月27日

飯田橋近隣のジム@B-BODY ー トレーニング

今日はベストボディジャパン日本大会です。

 

皆さん頑張ってほしいものです。

 

私はというと、3日前背中、一昨日胸、昨日肩と最近調子良くトレーニングが行えてます。

 

特に背中。先日購入したディッピングベルトを試したのですが、かなり効果的なトレーニングが行えたと自負しております。

ボリューム自体はそれほど増やしていないのですが、質が断然違います。

 

お客さんのトレーニングは色々変化をつけてやっているのですが、自分のトレーニングは気づかないうちにマンネリ化してしまっていて、新しいトレーニングを取り入れるとかなり筋肉痛が起こります。

 

やはり同じトレーニングを繰り返していると伸び率というのは停滞してしまいます。

 

面倒臭がらずに、自分のトレーニングも色々変化させていこうと思います。

 

 

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2016年11月24日

早稲田近隣のジム@B-BODY ー キャンペーン早くも適用

今日は54年ぶりとなる11月の雪を観測しましたね。

 

私の家の窓からは屋根に積雪しているのがわかりました。

 

まさかの天気に朝起きてビックリでした。

 

ですので今日はダウンを着てお出掛けです。

 

さぁ、先日1月のキャンペーン告知をさせて頂いたのですが、読んで頂いた方の入会があり早速適用させて頂きました。

 

適用させて頂いたお客様も本当に良いんですか?と仰るくらいお得なキャンペーンとなっております。

 

良いんです!

 

B-BODYでは身体を変えて喜んで頂くことが目的なので、キャンペーンがそのスタートさせる為のきっかけになるのでしたら、どんどん使って頂きたいです。

 

今がチャンスです!

遠慮せずにブログ見ました!と声をかけて下さいませ。

皆様のお越しをお待ちしております!

 

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2016年11月22日

飯田橋近隣のジム@B-BODY ー ディッピングベルト

今日は朝から確定申告の打ち合わせを行いました。中間報告にはなるのですが、取り敢えず問題無しということで一安心です。

 

 

さて、最近B-BODYでトレーニングをしている方の成長が著しく、ついこの前はプレートの追加をしました。

 

次は背中。

 

ラットプルの重さはそう変えられません。

 

その代用となるのがチンアップです。

 

厳密に説明するとオープンキネティックチェーンとクローズドキネティックチェーンで効いてくる部位が若干異なるのですが、ここでは割愛します。

 

B-BODYにあるラットプルは100kg弱ありますので、ここまで挙げられる方は大体チンアップもそこそこ行えます。

 

そのため購入したのがディッピングベルト。

 

これは腰に巻いたベルトにチェーンが付属してあり、このチェーンにプレートを取り付けることにより、チンアップの負荷を上げることができます。

 

ラットプルを100kg以上挙げてしまう方にはかなり重宝すると思います。

 

自分でも使ってみましたが、かなりの効果を感じました。

これから背中のトレーニングが楽しみです。

 

それにしてもクライアントさん達の成長が本当に凄い!

恐怖すら感じます。

 

何故かって?

 

本気で抜かされそうだからです(笑)

 

ベンチやラットプル、スクワットなど全体的にレベルを上げていかないと補助も危うくなってきますからね。

 

補助しているトレーナーが怪我をしたら笑えないですし。。。

 

頑張ります。

 

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2016年11月19日

早稲田近隣のジム@B-BODY ー フライングキャンペーン

今日は生憎の雨です。

 

気温はさほど低くないためか、街中をTシャツで歩いている方もいらっしゃいました。

 

。。。いやいやっ!それはさすがに寒いですよね!

 

でも筋肉ムキムキの方で、冬もやっぱり筋肉は魅せたいですよね。

その気持ち少しわかります(笑)

 

さて、B-BODYもオープンして半年ほど経ちますが、会員様も増えてきまして既存の会員様には予約が取りづらい状況にもなってきましたので、新しいトレーナーも補充しました。

 

徐々に私の想いが形になってきたわけです。

 

これもひとえに皆様のお陰だと思っております。

 

年末は繁忙期の方も多いので、入会する方も落ち着いてきます。

 

ということで年を越して1月にまたキャンペーンを行おうと思います。

 

新しい1年を迎えるにあたり、何かに取り組もうと思う方も多いと思います。

 

その時に身体を鍛えたい方、ダイエットをしたい方の後押しを出来ればと思います。

 

もちろん早く告知するという事は、11月・12月に入ろうと思っている方はじゃあ来年から始めようと思ってしまうかもしれません。

 

それではやる気を削いでしまうのでしょう。

 

ですので、今年中はこのブログを見た!来年からキャンペーン始めるんでしょ!と言っていただいた方にはキャンペーンを適用させて頂きます!

 

もう用意は出来ていますからね(笑)

 

キャンペーンの詳細はこちらに載せることはまだ出来ないので、電話かメールにてお問い合わせください!

 

 

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