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2016年12月29日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 忘年会

今年も残すところあと数日となりましたが、私の場合は今週に入って忘年会ラッシュが続いております。

 

といっても仕事でお断りしたりなので3、4件だけですが(笑)

 

でも普段全くお酒を飲まない私にとっては、これだけでも胃や肝臓へのストレスはMAXです。。。

 

そんなわけで先日は大学の同期と飲んでいたのですが、まぁ相変わらずみんな強い。

 

普段から飲む機会が多い方は更に強くなってますよね。

 

それ以上に驚いたのが、そんなに飲んでいるのに意外と体型を維持しているという事。

 

さすが体育大。

 

日頃からサッカーやらゴルフやら身体を動かしている奴らなので、体型維持もそんなに難しくないのかもしれません。

 

そして集まると出る会話と言ったら、今度バスケやろう、バレーやろうといった運動の話。

 

まだ動きたいんかい!とツッコミを入れたくなります。

 

でもこんな運動バカの集まりが楽しいんですけどね。

 

来年はトレーニングだけでなくスポーツもしたいなぁ。

 

 

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2016年12月26日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー 鍼

筋肉痛のピークも過ぎ、やっとまともに歩けるようになって来ました。

 

ちょっと良くなってきたところで脚のトレーニングをしようかなと思っています。

 

そして昨日はもう1つ気になっていた肩から三頭筋の痛みをとるため鍼を打ってもらいに行きました。

 

3ヶ月ほど前にフレンチプレスで無理をしてしまい、小・大円筋、三頭筋腱を痛めたまま放置していたのですが、トレーニングのたびに少々痛むので、昨日の空いた時間にお願いしました。

 

鍼を打ってもらった後、マッサージを施してもらいましたが、なぜ人にやってもらうとこんなに気持ち良いのでしょ(笑)

 

いやぁ、凄い楽になりました。

 

まだ少し痛みがあるものの、ほとんど気にならなくなりましたし、腕を上げるときの違和感もなくなりました。

 

恐るべし鍼灸。

 

パーソナルジムが軌道に乗ったら鍼灸の資格を取ろうかしら。

 

という事で次回のトレーニングが楽しみです。

 

皆さんも痛みは我慢せずに病院、もしくは治療院に行って早めに治して下さいね!

 

 

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2016年12月24日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@早稲田・飯田橋 ー スタジオレッスンを終えて

昨日は祝日でしたので、半年振りとなるスタジオレッスンを受け持って来ました。

 

有酸素系のものと筋トレ系のものを1時間ずつ行いましたが、もうボロボロです。

 

ボロボロといってもレッスン自体は間違える事なく行えたのですが、終わった後の疲労感と言ったら気持ち良いのを通り越して、もうぐったりでした。

 

一緒に行った20代のインストラクターはやはりまだ元気でしたね。。。

 

自分も20代の頃は・・・と思いましたが、過去の栄光にすがっても惨めですからね(笑)

 

今の自分と向き合って、これからは有酸素も少しやろうかなぁと思いました。

 

しかし本当の恐怖は今日でした。

 

朝起きたら全身筋肉痛で動けない。

 

日頃怠けてたせいですね。

 

筋トレも大切ですが、有酸素もやらないとダメです。

 

今回改めてそう思いました。

 

次回はゴールデンウィーク辺りかなぁ。

 

 

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2016年12月22日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー スタジオレッスン

来たる12月23日に久しぶりとなるスタジオレッスンを行います。

 

もう2日前だというのにコリオが頭に全然入ってきません。

 

曲は普段から良く聞いているので頭に入っているのですが、動きとなると全くです。

 

空いてる時間もトレーニングをせずに、曲を聞いて動きを覚えているのに。。。

 

歳ですかね。

 

それとも集中力でしょうか。

 

レギュラーレッスンがなくなってから半年以上経ち、覚えるという作業をしていなかったので、頭が硬くなってますね。

 

レッスンは二本やるのですが、どちらとも2人ないし3人でやるので、4曲から5曲覚えるだけなので2日あれば大丈夫だろう!とタカをくくっていたのが裏目に出ました。

 

あと2日。寝ずに覚えます。

 

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2016年12月19日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@早稲田・飯田橋 ー クラブW杯

昨日のサッカーの試合、観た人も多いのではないでしょうか。

 

なにせあのクリスティアーノ・ロナウド率いる銀河系軍団に日本のチーム鹿島アントラーズが買っちゃうかもと思わせるほど追い詰めていましたからね。

 

私も後半から見始めたのですが、ちょうど柴崎選手の勝ち越しゴールからでした。

 

欧州リーグに比べればJリーグは正直まだまだと言わざるを得ないと思うのですが、そこを完全に覆すほど今回の鹿島は強いという印象でした。

 

まず初戦にオセアニア代表、その後にアフリカ代表、南米代表と次々に倒していきました。

 

そして昨日の決勝。

 

2対2で後半を終え、とうとう延長戦です。

 

ここで緊張の糸が切れてしまったのか、それとも銀河系軍団の底力なのか、エースのクリスティアーノ・ロナウド選手に2点を取られ、2対4で終了。

 

いやぁ、でも非常に良い試合を見させて頂きました。

 

Jリーグも強いリーグだということを示してくれたと思いますし、レアルから2点を奪った柴崎選手はこれから日本だけでなく世界から注目されるのではないでしょうか。

 

日本人は世界に比べると決して恵まれた体格ではないですが、それをハンデとも思わせないほどの試合を色々なスポーツで魅せてくれます。

 

これからもっと日本人選手の活躍を期待したいですね!

 

 

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