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2017年02月26日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー お久しぶりです

だいぶ間が空いてしまいました。

 

セッションもそうだったのですが、新しくスタジオプログラムの研修があり、てんやわんやしておりました。

 

なんとか昨日研修を終え、無事合格することが出来ました。

 

そのプログラムというのが、今巷で流行っているバイクプログラム《トップライド》です。

 

これは音に合わせ自転車を立って漕いだり、座って漕いだりするスタジオプログラムです。

 

自分自身も参加した事がないプログラムだったのですが、受けてみたらとても面白かったです。

 

これは口では上手く表現出来ないのですが、1つ言えることは終わった後の爽快感は他のプログラムよりも大きかったです。

 

ペダルを漕ぐというとてもシンプルなエクササイズである為、凄いキツいプログラムです。

 

その反動のせいか、終わった後はとても気持ち良かったです。

 

これは是非皆さんにオススメしたいですね。

 

 

研修も無事終わり、ようやく普段の生活リズムが取り戻せそうです。

 

まずは胸のトレーニングを再開しなくては。。。

 

 

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2017年02月14日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 出張パーソナルトレーニング

昨日はジョイフィットでのトレーニングでした。

 

やはり年が明けて会員数が増えているようで、普段よりも人が多い感じがしました。

 

そんな中で自分の中の目立ちたがり屋が目覚めてしまい、誰もそんなに見ていないのに、張り切ってトレーニングに打ち込んでしまいました。

 

お陰で今日は激しい筋肉痛です(笑)

 

いつもこんな感じだと大きくなれそうな気がします。

 

さて、そんなトレーニングがしたい人が増えている今日ですが、B-BODYにも問い合わせが増えて来ています。

 

しかもジムのトレーニングよりも出張パーソナルトレーニングをご希望の方が多く来ております。

 

出張パーソナルトレーニングは今はそんなに打ち出していないのですが、何故か増えてますね。

 

もちろん出張パーソナルトレーニングも随時受け付けているので、嬉しい事ではあるのですが、ジムでのトレーニングのご希望者も増えると嬉しいなぁと思う今日この頃です。

 

全く運動していない方へも親切丁寧に指導致しますので、是非B-BODYにお越しくださいませ。

 

お待ちしております!

 

 

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2017年02月13日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 今日のトレーニング

今日も雲ひとつない快晴です。

 

さて、今日ではなく昨日のトレーニングなのですが、時間もなく2月の目標の毎日胸のトレーニングと腹筋のベンチプレスとクランチしかやっていないのですが。。。

 

見た目的にも若干ではありますが、胸の膨らみが出てきたかなぁという感じです。

 

それよりもベンチの挙上回数が格段に増えてきました。

 

前は5レップくらいだった重さも10レップは持ち上げられるようになりました。

 

なかなかの成長です。

 

2月も半ばに入りそろそろ1日に休みを取り、休み明けはウエイトを上げようと思います。

 

そして昨日は焼肉。

タンパク質を沢山摂ってきましたし、今日は朝から晩までセッション尽くし!

 

頑張りましょう!!

 

 

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2017年02月08日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー 花粉到来!?

まだまだ寒いが続いておりますが、このところ嫌な噂を聞きます。

 

今週に入って花粉が飛んでいるとの事。

 

私はまだ花粉症ではないと思っているのですが、花粉が飛び始めていると噂される日と、鼻がムズムズし出した日が重なるのです。

 

始めは風邪かなぁと思っていたのですが、喉や鼻の痛みは無く、ひたすら鼻水が出るのです。

 

もしくは蓄膿症の再発かもとも思ったのですが、お客様からもしかしたら花粉症かもよと指摘され、今はおどおどしています。

 

家族の中では花粉症がいないので、自分も大丈夫だろうと思っていたのですが、関係ないのですね。

 

以前に病院でアレルギー検査をした事があり、何のアレルギーも無かったのですが、それも数年前の事。

 

覚悟をして病院に行ってみようかと思います。

 

花粉症。。。

 

出来れば風邪であってほしいです。

 

 

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2017年02月03日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@早稲田・飯田橋 ー 疲労

2月に入ってから胸と腹筋のトレーニングを毎日やっているのですが、3日目にして疲労が溜まってきました。

 

しかも上腕二頭筋。

 

大胸筋、上腕三頭筋は何とも無いのですが・・・

 

恐らくバーベルを下ろしボトムからポジティブ動作に入る際に、二頭筋にストレスが掛かっているようです。

 

自身の見解ではグリップがワイド気味になっているのが原因と思われます。

 

まずはそこを修正しようかと。

 

という事で今日は胸は軽めに、メインは脚に。

 

胸のバルクはというと。。。

 

まだイマイチ実感出来ません。

 

まぁ、まだ3日目ですからね。

 

身体と相談しながら進めていきたいと思います。

 

 

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