manabu mishiro personal trainer

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2017年03月20日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー トップライドプレレッスン

天気も良く桜の蕾も膨らみだしました。

 

春ももうそこまで来てますね。

 

昨日は4月から導入するスタジオプログラムのプレレッスンをスタッフ向けにやってきました。

 

30分と短いレッスンなのですが、参加者はみんな汗ダラダラでした。

 

いろんなプログラムに参加しているスタッフはこれが一番汗をかけると絶賛。

 

そして久しぶりにレッスンをやってみて感じた事がありました。

 

それは手を抜かずにしっかりと負荷をかける事。

 

初めてだとどうしても恐れから軽い負荷でやってしまう傾向があります。

 

ただそこの恐怖心を乗り越えて、重い負荷でやる事で終わった後の爽快感は負荷が軽かった時のそれと天と地ほどの差があります。

 

太ももに掛かるストレスからの解放感。

大量の汗をかくことにより得られる達成感。

 

これはキツイレッスンを乗り越えた方だけに訪れるご褒美だと思います。

 

バイクレッスンに参加される方は是非最大の負荷で最高の爽快感を感じてみて下さい!

 

 

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PERSONAL TRAINING GYM B-BODY
http://personal-trainer.tokyo
TEL:070-6480-9546
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2017年03月17日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー トップライドデビュー間近!?

そろそろ桜のシーズン。

 

その頃に始まると言ったら?

 

そうです。トップライド(笑)

 

わたしが担当するスタジオプログラムです。

 

4月から導入するということで、研修の復習をして本番に備えているところです。

 

今週末にはスタッフ向けにプレレッスンを行うので、そこでしっかり修正点を見つけ、本番には素晴らしいレッスンが出来るように頑張りたいと思います。

 

とはいえ、レギュラーレッスンを持つのは1年ぶりなので、緊張します。

 

レッスンを始めたてのの頃を思い出しますね。

 

コリオは120%頭に入っていても、緊張で飛びますから。。。

 

200%くらい頭に叩き込まないといけません。

 

さらにパフォーマンス。

 

お客さんにいかに楽しんで頂けるか。

 

ここがポイントになりますね。

 

4月には最高のパフォーマンスが出来るように練習あるのみです。

 

 

 

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2017年03月07日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー ベンチプレス

さっきまで晴れていたのですが、今は少しグズついた天気になっています。

 

雨が降る前に店に着きたいですね。

 

2月も終わり、【毎日ベンチプレス&クランチ】も終え、従来のトレーニングに戻しています。

 

成果はというと。。。

 

かなりパワーが上がりました。

 

1RMも去る事ながら、それ以上に10RMがの伸び率が大きかったです。

 

毎日行う事により、筋持久力が向上したものと考えられます。

 

怪我もなくトレーニングが続けられ、効果が高く出たのは良い事なのですが、やはり毎日行う事で疲労が蓄積し、上腕や胸に凝りが出始めています。

 

また急激に筋力が上がったためか、胸の開きも悪くなった気がします。

 

大事なのはバランスですね。

 

今月は背中も脚も頑張ります!

 

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