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2017年04月28日

【東新宿・新宿三丁目】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー ゴールデンウィーク

前回書いたのですが、B-BODYにとうとう40kgまでアジャスト出来るダンベルが届きました。

&スタンドも。

 

その日は今まであった24kgまでのダンベルと、今回届いた40kgまでのダンベルをそれぞれスタンドに乗せ並べ、ニヤニヤしておりました。

 

何と言ってもこの迫力。

 

かなり男らしいジムになりました。

 

と言っても女性の方が多いんですけどね(笑)

 

そして早速40kgでダンベルプレスをやってみました。

 

・・・思ったよりも軽い。。。

やはりもう少し重さが欲しいですな。

 

でもきっと、ベンチで追い込んだ後ならそれなりに良い重さになるはずでしょう。

 

 

 

 

さて話が変わりますが、いよいよゴールデンウィークが来ましたね。

 

今年は長い方ですと10日ほどの連休だそうで。

 

色々計画を立ててるんですかね。

 

毎年ゴールデンウィークはそれほどお客様の変動はないのですが、今年は結構休む方が多く、それに伴いB-BODYも少し落ち着きそうです。

 

という事で私も時間が出来そうなので、少し予定を入れたりゴールデンウィークを満喫しようかと思います。

 

まっ休みは無いんですけどね。

 

皆様も良いゴールデンウィークをお過ごしください!

 

 

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PERSONAL TRAINING GYM B-BODY
http://personal-trainer.tokyo
TEL:070-6480-9546
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2017年04月26日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー 連続セッション

普段あまり疲れを感じない私なのですが、今日は少し疲れました。。。

 

午後から仕事だったので昼食を頂いてから出掛けました。

 

まずは出張パーソナルからスタート。

 

無事に終え、B-BODYのある牛込柳町に向かおうと駅に行くとなんと人身事故で動いてない!

 

時間は少し余裕を持って予約を入れていたので、遅刻という事は無かったのですが、今日はイレギュラーで夕方から夜まで8本の連続セッション。。。

 

日頃から3本以上は連続で行わないようにコントロールしているのですが(最近は4本連続がザラですが。。。)、今日はそこしか受けられない!という方が溢れかえり、この様になってしまいました。

 

栄養補給が8時間取れないのはかなりキツイですし、ましてやしっかりしたセッションをこなすにはかなりの集中力が必要です。

 

なのにこんな日に限って電車が止まるなんて。。。

 

バスで電車が動いている駅まで移動し、そこからジムまで急いで向かいましたが、、、

 

案の定何も食べられないまま怒涛の連続セッションスタート。

 

 

 

 

そして今に至ります。

 

さすがにヘロヘロですね。

 

こんな日は飲めないお酒を飲むしかありません。

 

今日はトレーニングもしてないし、せめて疲れを明日に持ち越さない様にリフレッシュします。

 

明日はダンベルとスタンドも届きそうだし、トレーニングも出来そうだし、色々楽しみですね!

 

それではみなさん乾杯!

 

 

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2017年04月12日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー パーソナルトレーニングジムが選ばれる理由

近頃は24時間ジムやマンションの一室で行なっているいわゆるマイクロジムであったり、フィットネスも様々な業務体系が構築されていますが、その中でもパーソナルトレーニングジムに通う方が多くなってきています。

 

もちろんメリットがあるからこちらを選んでいると思うのですが、具体的に何処に魅力があるのでしょうか?

 

マンツーマン指導

 

パーソナルトレーニングの特徴と言ったら1人に対して1人のトレーナーが付く。
当たり前の事なのですが、これがトレーニングを行うに対して最大の効果を発揮させる最大のメリットなのです。
正しいフォームの習得

 

初心者の方でしたらトレーニングの仕方を教えてくれるだけでもメリットですね。
なぜならスポーツクラブで皆さんを見てると勿体無いトレーニングをしている方がほとんどです。
これはトレーナーの方なら皆さん思っていることだと思います。恐らく独自もしくは見様見真似でやっているのでしょう。
決して間違っているということではありません。
ただターゲットに対して正しいフォームで行うことによって効果が何倍にもなるのは確かです。
限界を超える

 

もちろんトレーニング中級者・上級者に対してもメリットはあります。
トレーニングというのは限界が来てからあと1、2回持ち上げることにより最大限の効果を生み出します。
トレーナーが付くことにより、安全且つ効果的に限界を超えることができるので、目標まで最短距離で辿り着くのです。
食事の正しい知識

 

筋肉を大きくするにせよ、脂肪を落とすにせよ、最重要項目というのが食事です。
食事で成功するか失敗するかと言っても過言ではありません。
パーソナルトレーナーでしたら、最低限の栄養の知識は持っています。
ましてやダイエットやバルクアップと謳っているジムでしたらなおさらです。
文章を読むのと聞いて耳から入る情報量では雲泥の差があります。
パーソナルトレーニングを受けるのでしたら栄養管理は絶対に聞いてください。

 

 

以上の事だけでも充分パーソナルトレーニングを受けるメリットがあるでしょう。
知識のない状態でしたらスポーツクラブで黙々と1人でトレーニングしていても、パーソナルトレーニングを1ヶ月受けて出る効果を1年も2年も掛けてしまう恐れがあります。
もしかしたら何年掛けても効果が出ないかもしれません。

それは時間をドブに捨てているのと同じですよね。

 

貴方は時間を大切にしてますか?

 

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2017年04月07日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー 筋肉痛

日曜日のレッスン&トレーニングのお陰で久しぶりに心地の良い筋肉痛が脚にやってきました。

 

どれだけ今まで自分に甘かったかが伺えます。

 

毎週日曜日が脚のトレーニングになったお陰で、他の曜日は上半身に集中でき、その為か上半身も効率良くトレーニング出来ています。

 

やはりコンスタントにと言いますか、ルーティンが出来ると効率の良さがわかります。

 

それは皆さんにも言えることだと思います。

 

ダイエットもバルクアップも一朝一夕では出来ません。

 

トレーニングも食事も毎日の100g200gの増減の積み重ねが、月単位で見た時に数kgの変化として表れるのです。

 

大多数の方が日々の変化に一喜一憂してしまい、なかなか実感するまでの効果が表れないと勘違いしてしまい挫折してしまっています。

 

そんな時に正しい知識を持っているか、もしくは正しい知識を持っているトレーナーが側に居ることにより、継続がしやすくなるのです。

 

数日間の食事制限やトレーニングではそれほど変わりません。

継続する事により大きな結果を手にできるのです。

 

努力をしても結果を得られない事は沢山あります。

しかしダイエットやバルクアップは知識をしっかり持って入れば必ず結果を出す事が出来ます。

 

B-BODYでは本気で身体を変えたい方をお待ちしております!

 

 

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2017年04月02日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー スタジオレッスン開始

もうあっという間に4月ですね。

 

早い。。。

 

4月と言えば入学、新学期、新社会人と日本では新しいスタートの季節です。

 

私も今日からスタジオのレギュラーレッスンが始まりました。

 

トップライドと言う自転車のクラスです。

 

お客様の前でレッスンをするのは初めてでしたが、やはりスタッフに向けてのレッスンとは大違い。

 

かなり力が入っていました。

 

レッスン中は気が付かなかったんですけどね。

 

二本もやったらヘトヘトになりました。

(レッスンの合間に脚のトレーニングをしたというのもありますが。。。)

 

人数はまだそれほど多くは無かったのですが、参加して頂いた方からは好反応でした。。。

 

恐らく。。。

 

初めての方はペース配分がわからず、序盤でヘトヘトになっている方もいらっしゃいました。

 

次回は前半を抑えていただくよう指導しなければ。

 

何はともあれとりあえず今日を無事乗り越えられて良かったです。

 

これからB-BODYに戻ってパーソナルトレーニングです。

 

頑張ろうっと!

 

 

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