manabu mishiro personal trainer

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2017年11月08日

【東京・新宿】ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムB-BODY ー ヒップスラスト

皆様お久しぶりでございます。

 

3ヶ月くらい間が空いてしまいましたね。

 

決してサボっていた訳ではございません。

 

色々とあった為ブログの更新が出来なかった訳ですが、その理由も近々ご報告出来たらなと思っております。

 

そして題名にもあるヒップスラストなんですけども、最近お客様から「ヒップスラストをやりたい」とのご要望が多く入って来ております。

 

皆様に理由を聞いてみると、今巷で流行っているみたいですね。

 

美尻専門のパーソナルジムもあるらしく、そこでかなりヒップスラストを推しているみたいです。

 

なぜならこのヒップスラスト、一人でやるのはかなり困難なためなんです。

 

何も負荷をかけずに行うのでしたら簡単なのですが、しっかりターゲットをオールアウトさせたいのでしたら、ウエイトをかけなくてはなりません。

 

上半身をベンチにつけて股関節を曲げたり伸ばしたりするのですが、この姿勢で骨盤の上にプレートなりバーベルなりを乗せようとするには一人では非常に難しいですし、危険を伴います。

 

そのため誰かにウエイトを乗せてもらわないといけないので、そうなると必然と一人では出来ない種目となり、パーソナルジムで求めることになるのです。

 

ただその効果は絶大です。

当ジムでもお尻の形が変わった方が続出です。

 

もちろんヒップスラストだけでなく、他の種目との相乗効果となりますが、ベンチプレス、スクワットと同じくらいの頻度でメニューに組み込んだりしています。

 

お尻の形を変えたい方、効果的なトレーニングメニューをプログラミングしますよ!

 

 

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PERSONAL TRAINING GYM B-BODY
http://personal-trainer.tokyo
TEL:070-6480-9546
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