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2017年03月17日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー トップライドデビュー間近!?

そろそろ桜のシーズン。

 

その頃に始まると言ったら?

 

そうです。トップライド(笑)

 

わたしが担当するスタジオプログラムです。

 

4月から導入するということで、研修の復習をして本番に備えているところです。

 

今週末にはスタッフ向けにプレレッスンを行うので、そこでしっかり修正点を見つけ、本番には素晴らしいレッスンが出来るように頑張りたいと思います。

 

とはいえ、レギュラーレッスンを持つのは1年ぶりなので、緊張します。

 

レッスンを始めたてのの頃を思い出しますね。

 

コリオは120%頭に入っていても、緊張で飛びますから。。。

 

200%くらい頭に叩き込まないといけません。

 

さらにパフォーマンス。

 

お客さんにいかに楽しんで頂けるか。

 

ここがポイントになりますね。

 

4月には最高のパフォーマンスが出来るように練習あるのみです。

 

 

 

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2017年03月07日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー ベンチプレス

さっきまで晴れていたのですが、今は少しグズついた天気になっています。

 

雨が降る前に店に着きたいですね。

 

2月も終わり、【毎日ベンチプレス&クランチ】も終え、従来のトレーニングに戻しています。

 

成果はというと。。。

 

かなりパワーが上がりました。

 

1RMも去る事ながら、それ以上に10RMがの伸び率が大きかったです。

 

毎日行う事により、筋持久力が向上したものと考えられます。

 

怪我もなくトレーニングが続けられ、効果が高く出たのは良い事なのですが、やはり毎日行う事で疲労が蓄積し、上腕や胸に凝りが出始めています。

 

また急激に筋力が上がったためか、胸の開きも悪くなった気がします。

 

大事なのはバランスですね。

 

今月は背中も脚も頑張ります!

 

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2017年02月26日

大江戸線沿線のジム@B-BODY ー お久しぶりです

だいぶ間が空いてしまいました。

 

セッションもそうだったのですが、新しくスタジオプログラムの研修があり、てんやわんやしておりました。

 

なんとか昨日研修を終え、無事合格することが出来ました。

 

そのプログラムというのが、今巷で流行っているバイクプログラム《トップライド》です。

 

これは音に合わせ自転車を立って漕いだり、座って漕いだりするスタジオプログラムです。

 

自分自身も参加した事がないプログラムだったのですが、受けてみたらとても面白かったです。

 

これは口では上手く表現出来ないのですが、1つ言えることは終わった後の爽快感は他のプログラムよりも大きかったです。

 

ペダルを漕ぐというとてもシンプルなエクササイズである為、凄いキツいプログラムです。

 

その反動のせいか、終わった後はとても気持ち良かったです。

 

これは是非皆さんにオススメしたいですね。

 

 

研修も無事終わり、ようやく普段の生活リズムが取り戻せそうです。

 

まずは胸のトレーニングを再開しなくては。。。

 

 

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2017年02月14日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 出張パーソナルトレーニング

昨日はジョイフィットでのトレーニングでした。

 

やはり年が明けて会員数が増えているようで、普段よりも人が多い感じがしました。

 

そんな中で自分の中の目立ちたがり屋が目覚めてしまい、誰もそんなに見ていないのに、張り切ってトレーニングに打ち込んでしまいました。

 

お陰で今日は激しい筋肉痛です(笑)

 

いつもこんな感じだと大きくなれそうな気がします。

 

さて、そんなトレーニングがしたい人が増えている今日ですが、B-BODYにも問い合わせが増えて来ています。

 

しかもジムのトレーニングよりも出張パーソナルトレーニングをご希望の方が多く来ております。

 

出張パーソナルトレーニングは今はそんなに打ち出していないのですが、何故か増えてますね。

 

もちろん出張パーソナルトレーニングも随時受け付けているので、嬉しい事ではあるのですが、ジムでのトレーニングのご希望者も増えると嬉しいなぁと思う今日この頃です。

 

全く運動していない方へも親切丁寧に指導致しますので、是非B-BODYにお越しくださいませ。

 

お待ちしております!

 

 

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2017年02月13日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 今日のトレーニング

今日も雲ひとつない快晴です。

 

さて、今日ではなく昨日のトレーニングなのですが、時間もなく2月の目標の毎日胸のトレーニングと腹筋のベンチプレスとクランチしかやっていないのですが。。。

 

見た目的にも若干ではありますが、胸の膨らみが出てきたかなぁという感じです。

 

それよりもベンチの挙上回数が格段に増えてきました。

 

前は5レップくらいだった重さも10レップは持ち上げられるようになりました。

 

なかなかの成長です。

 

2月も半ばに入りそろそろ1日に休みを取り、休み明けはウエイトを上げようと思います。

 

そして昨日は焼肉。

タンパク質を沢山摂ってきましたし、今日は朝から晩までセッション尽くし!

 

頑張りましょう!!

 

 

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