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2017年01月10日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー デッドリフト

蓄膿症もだいぶ良くなりました。

 

良し!と気合いを入れ背中のトレーニングをしたのが一昨日です。

 

その日は久しぶりの背中のトレーニングだったので結構追い込んでいました。

 

チンニングから始まり、ラットプル、シーテッドロウ、ワンハンドダンベルロウとこなし終わった時ふと『デッドリフトしてないなぁ』と思い最後にやる事にしました。

 

脊柱起立筋など背骨を支える筋肉も鍛えるデッドリフトなので、通常トレーニングの最後に持ってきますが、腰に爆弾を抱えている私は前半に持ってくる事が多かったのです。

 

しかしこの日は忘れていた事もあり最後になってしまったのです。

 

もちろん疲労もあったので、軽めのウエイトでやっていたのですが、運命の5セット目。

 

これでラストセットかなとウエイトを持って3レップ目・・・

 

グギッ!

 

やってしまいました。

 

ギックリです。

 

たまにやってしまうんですよね。こういう時に。

 

痛みはあったものの、歩けないほどではなかったので、そのまま帰宅。

 

食事をしてお風呂に入って携帯を弄って、普段と変わらずベッドに入ったのですが、眠りについて次に気づいたのは朝方の4時くらい。

 

腰が痛くて目が覚めたのですが、まだ寝ぼけていたのでそのまま寝が入りをうった瞬間グギッ!

 

完全に目が覚めました。

 

そこから朝まで痛みと格闘です。

 

立つどころがベッドから起き上がる事も出来ない状況でした。

 

 

はてさてどうしましょ。

今日は朝から仕事なのに。

 

 

続く。

 

 

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2017年01月08日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー トレーニング始め

まだ息苦しさがあり顔面痛も頭痛もあるのですが、我慢出来ずやってしまいました。。。

 

トレーニング。

 

初めのうちはちょっとパワーダウンを感じたものの、意外と普通にトレーニング出来ていたのですが、心拍数が少し上がってきたらやはり顔面と頭にズキズキ痛みが出てきました。

 

でもそんな我慢が出来ないほどの痛みでもなかったので、そのまま最後までやり続けました。

 

意外と出来るものですね(笑)

 

その後調子を崩すかなぁと思ったのですか、悪化することもなくなんとか回復に向かっております。

 

皆さんは真似しないで下さいね。

 

さて、今日もトレーニングしてみようかしら。。。

 

 

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2017年01月06日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー まさかの・・・

今日は寒かったですね。

明日はもっと冷えるそうで、気温も1桁の予想です。

 

私は年末から体調を崩しており、昨日病院に行ってきましたが、診察の結果が。。。

 

なんと蓄膿症でした。

 

声が出なかったので喉が悪いのかと思っていたら、悪いのは鼻の方でした。

 

抗生剤を処方してもらったのですが、何故かその日の夜から目の下の痛みと頭痛が酷くなりさらに熱も上がってきて寝るに寝れないので、仕方なく痛み止めを飲みなんとか眠りにつきました。

 

朝起きると頭痛はあったのですが熱は下がっていたので、取り敢えず仕事へ。

 

昨日よりも楽にはなったのでなんとか無事仕事を終えることが出来ました。

 

でもこの蓄膿症、放っておくと手術をするほど悪化する恐れもあるので、しっかり治した方が良いみたいですね。

 

その話を聞いてゾッとしました。

 

ここ2、3年人間ドックも行けてないですし、身体あっての仕事ですからね。

 

改めて健康は大事だと感じさせられました。

 

早くトレーニングしたい!!

 

 

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2017年01月04日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@飯田橋・早稲田 ー 体調不良

連日の忘年会で喉がイガイガしていたのですが、ここにきて微熱とクシャミ、鼻水が出るようになり新年早々ベッドの上で過ごす時間が多いです。

 

去年の夏くらいから休みの日が無かったため、年末年始の休みで体調を崩してしまいました。

 

良いのやら悪いのやら。。。

 

前からそうだったのですが、休みに入ると気持ちが緩んで体調を崩し、折角の休みを台無しにすることが多いです。

 

勿体無い。

 

トレーニングも1日からやる予定でしたが、未だに出来ておりません。

 

なのに食欲だけはあるので、どんどん体重が上昇しております。

 

今日から病院が始まっているので、早速診察をしてもらいに病院に。

 

薬を飲んで早く治してトレーニングをしたいと思います。

 

まだまだ寒い日が続きますので、皆様も身体には十分気をつけて下さいませ。

 

 

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2017年01月02日

パーソナルトレーニングジムB-BODY@牛込柳町・若松河田 ー 2017年謹賀新年

明けましておめでとうございます!

 

2017年の幕開けです!

 

今年はもっともっとお客様の笑顔を作っていきたいと思います。

 

さてさて、今日は早速の仕事でした。

 

1日からトレーニングをご希望される方がいましたので、お家へお伺い致しました。

 

トレーニングを教える事も大事なお仕事ですが、モチベーションを維持してもらうようにするのもトレーナーの大事な仕事です。

 

そしてよく思うのが、自分のモチベーションも誰か上げてくれないかなぁということ。

 

トレーナーも人間ですからね。

トレーニングをしたくない日もあります。

 

昨年は大会が終わってから忙しくなり、トレーニングの頻度が下がりました。

 

身体も疲れ、ついトレーニングよりも身体を休める事を優先させてしまいました。

 

休める事も大事なんですけどね。

 

今年は自分に鞭を打って、目標を達成させたいと思います。

 

その目標とは。。。

 

色々あるんですけどね。

 

体重を80kgに増やす事。B-BODYの会員を増やす事。2店舗を出店する事。。。

 

まだまだありますが、1つずつクリアするため邁進していきたいと思います。

 

では皆さん!今年もよろしくお願いします!

 

 

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