manabu mishiro personal trainer

トレーニング内容

  • 【C】Core care


    コアトレーニングと言うと体勢を維持するようなトレーニングを連想すると思いますが、それだけにはとどまらず動作を伴いながら行うものがほとんどです。もちろんウエイトを持って負荷を掛けて行うこともあります。美脚や美尻、クビレや逆三角体型など魅せるためのボディラインのベースを作っていきます。

    またCore careを取り入れることにより動作のクセや姿勢を改善され、美脚や美尻、太りづらい身体作りなどのボディメイクの近道となります。その他にも腰痛や肩こりなどの予防・改善にも効果的です。
  • 【E】Eating plan


    ダイエットには様々な方法がありますが、全てが必ず効果がある方法ではありません。また、ダイエットはある一定の期間、もしくは長期的に継続して続けられるものでなくてはどんなに良いダイエット方法でも結果的には効果がでず、失敗に終わってしまいます。ダイエットにプラスになるホルモンとマイナスになるホルモンのバランスをカウンセリングによって導き出し、最新のホルモンアプローチであなたに合った最も効果的で実践可能な食事方法を提案致します。

    お申し込み頂いた際には、カウンセリング終了後も継続できるよう食事に関するマニュアルブック、マニュアルガイドをお渡し致し致します。
  • 【T】training formula


    効果を出すには最適なトレーニングを選ぶ必要がありますが、個人の能力・性別・体力・必要性は様々であり、画一的なメソッドはありません。また、個人の中でもその時によって身体の状況は変わります。繰り返し行うことが必要な時もあれば、全く違うアプローチを要することもあります。
    専門的な知識と多様なトレーニングの組み合わせにより、お客様の状況に合わせて、シェイプアップ・ボディメイク・健康維持・パフォーマンスアップなどの目標を実現します。

    またB-BODYの出張パーソナルトレーニングなら時間も選べ、人の目も気にすることなくトレーニングが行えます。自宅や会社に2畳程度のスペースがあれば、特別な器具など使用することなく、効果を実感して頂けるメニューを提供できます。
  • シェイプアップ


    基礎代謝を向上させるためのトレーニングを行います。
    大きい筋肉を中強度の負荷でアプローチし筋持久力を高めることにより、脂肪の燃焼しやすい身体に変えていきます。
    軽い負荷で行うので女性でも気軽に取り組みやすく、安全にトレーニングすることが出来ます。

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  • ボディメイク


    身体のシルエットを変えるため、筋量増加を目的としたトレーニングを行います。
    中強度から高強度の負荷を用いてアウターマッスルに働きかけ、メリハリのある身体に変えていきます。
    同時に筋力もアップするので普段の生活も楽になり、活動的な毎日が送れるようになります。

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  • 健康維持


    日常生活で使用する機能的な動作能力を向上させます。
    低強度から中強度の負荷を用いて、主にインナーマッスルに刺激を与えていきます。
    筋力を向上と身体のバランスを整え、痛みや凝りのない生活を送れるようになります。

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  • パフォーマンスアップ


    目的の動作に必要な筋力・バランス・安定性を総合的にチェックし、身体がスムーズに動かせるようにアプローチをしていきます。
    複雑な動きも一つひとつの動きを強化していきながら連動性を高めることにより、最大限の力を発揮できるようになります。

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  • 様々なアプローチでダイエットが可能なB-BODY

    ダイエットは運動から、食事から、姿勢からなどご自分が始めやすい入口が誰にでもあるはずです。私たちはそれぞれの入り口からあなたに合う方法で対応し、効率的に理想の身体へと導きます。

    B-BODYでは初回に丁寧なカウンセリングであなたのご希望を詳しくお聞きした上で、目標に合ったプログラムを作成いたします。
    【CETプログラム】は私たちだけが提供できるオリジナルプログラムです。

    メタボ解消、メリハリボディを手に入れたいなど、男女問わずダイエットのサポートをいたしますので、お気軽にご相談ください。